سه ماهه اول بارداری

بارداری حدود 40 هفته طول می کشد، که به 3 دوره سه ماهه تقسیم می شود . سه ماهه اول از زمان باروری تخمک توسط اسپرم (بارداری) تا هفته دوازدهم بارداری گفته می شود.در دوازده هفته اول بارداری بدن مادر باردار تغییرات زیادی می کند.اگر مادر باردار از اتفاقاتی که هفته به هفته برای او می افتد اطلاعات کافی داشته باشد .این اطلاعات به او کمک می کند بتواند تصمیمات آگاهانه بگیرد و خود را برای تغییرات بزرگ که در آینده رخ می دهد آماده کند.

مادران باردار معمولاً در این دوران درباره موضوعات زیر نگران هستند:

-          چه چیزی باید بخورند.

-          کدام آزمایش بارداری را باید انجام دهند.

-          چقدر اضافه  وزن باید پیدا کند.

-          چگونه می توانند از سلامت جنین خود مطمئن شوند.

در سه ماهه اول بارداری چه اتفاقی برای بدن مادر می افتد؟

در سه ماهه اول بارداری تغییرات زیادی در بدن مادر رخ می دهد . ترشح هورمون روی همه اندام های بدن مادر تأثیر می گذارد .یکی از اولین علائم ، قطع شدن عادت ماهیانه مادر است. همچنین در چند هفته ابتدائی بارداری برخی از مادران علائم زیر را تجربه می کنند.

-خستگی

-شکم درد

-استفراغ

-تغییر خلق و خو

-حساس شدن پستانها

-سوزش معده

-اضافه وزن

-سردرد

-اشتها برای خوردن برخی غذاها

-تنفر از خوردن برخی غذاها

-یبوست

ممکن است شما به استراحت بیشتری نیاز داشته باشید یا بهتر است در این دوران غذای کمتری بخورید.گرچه برخی از مادران هیچ یک از علائم را تجربه نمی کنند.

در سه ماهه اول بارداری جنین به سرعت رشد می کند.رشد مغز و ستون فقرات جنین و شکل گیری اندام ها آغاز می شود و در قلب جنین شروع به تپیدن می کند.

در چند هفته اول بارداری دست ها و پاهای جنین جوانه می زنند و تا پایان هفته هشتم انگشتان دست و پا شکل می گیرند.در انتها ی سه ماهه اول بارداری اندام های تناسلی جنین شکل گرفته اند.

در سه ماهه اول بارداری پزشک باید چه کارهایی انجام دهد؟

وقتی می فهمید باردار هستید اولین کاری که برای مراقبت از سلامت جنین ، انجام می دهید،قرار ملاقات برای معاینه با پزشک خود می گذارید.در سه ماهه اول بارداری معمولاً مادر ، پزشک زنان و زایمان خود را هر ماه یک بار ملاقات می کند .در ملاقات و معاینه اول ، پزشک درباره سابقه کامل سلامت شما سوال می کند .آزمایش های کامل بدنی و لگنی انجام می دهد.همچنین ممکن است پزشک کارهای زیر را انجام دهد.

-          دستور انجام سونوگرافی برای اثبات بارداری

-          دستور آزمایش پاپ اسمیر مادر

-          اندازه گیری فشار خون مادر

-          انجام آزمایش عفونت مقاربتی مانند ایدز و هپاتیت

-          تخمین روز زایمان که حدود 266 روز پس از اولین روز آخرین دوره قاعدگی شما است.

-          آزمایش احتمال وجود کم خونی

-          بررسی میزان ترشح هورمون تیروئید

-          اندازه گیری وزن شما

چگونه می توان سلامت خود را در طول سه ماهه اول بارداری حفظ کرد؟

این مسئله مهمی است که مادر باردار باید از آن آگاهی داشته باشد .مادر باید بداند در دوران بارداری برای حفظ سلامت خود و جنین ، رشد جنین چه کارهایی باید انجام دهد و چه کارهایی نباید انجام دهد.

کارهایی که مادر باردار باید انجام دهد:

در این بخش به شما نشان می دهیم با انجام چند کار می توان به حفظ سلامت مادر و جنین در طول سه ماهه اول بارداری کمک کرد.

-          مصرف ویتامین های بارداری

-          انجام تمرینات ورزشی به طور منظم

-          انجام تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن

-          داشتن رژیم غذایی حاوی میوه،سبزیجات،پروتئین کم چرب و فیبر فراوان

-          نوشیدن آب زیاد

-          دریافت کالری لازم(حدود سیصد کالری بیشتر از حد طبیعی)

کارهایی که مادر باردار نباید انجام دهد:

در اینجا به چند نکته که مادر باردار در سه ماهه اول بارداری نباید انجام دهد اشاره می کنیم:

-          انجام تمرینات ورزشی شدید یا تمرینات سخت که ممکن است به شکم مادر آسیب برساند.

-          مصرف الکل

-          مصرف کافئین(حدود یک فنجان قهوه یا چای در روز)

-          سیگار کشیدن

-          مصرف مواد مخدر

-          خوردن ماهی خام یا غذاهای دریایی دودی

-          خوردن کوسه ماهی ،اره ماهی،ماهی خال خالی (زیرا دارای جیوه فراوان هستند)

-          خوردن جوانه خام

-          تماس با خاک گربه،زیرا ممکن است حاوی انگل توکسوپلاسماز باشد.

-          خوردن شیر یا بقیه محصولات لبنی پاستوریزه نشده.

-          خوردن گوشت های فراوری شده و هات داگ

بهترین زمان برای اعلام بارداری به دوستان ،فامیل و کارفرما چه زمانی است؟

سقط جنین و پایان بارداری در سه ماهه اول بارداری امری کاملا شایع و معمول است .بنابراین بهتر است تا سه ماهه دوم بارداری صبر کنید.ممکن است در صورتی که کارفرمای شما مرخصی بدون حقوق برای زایمان و مراقبت از نوزاد به شما دهد،با پیشرف بارداری تصمیم بگیرید کار خود را ترک کنید.

بارداری پر خطر

بارداری پر خطر به این معنا است که احتمال بروز بیماری در دوران بارداری بیشتر است عواملی که ممکن است بارداری شما را پر خطر سازند عبارتند از:

-          کم بودن سن مادر

-          بالا بودن سن مادر(بیش از 35 سال)

-          وزن زیاد مادر

-          وزن کم مادر

-          فشار خون بالا،دیابت،ایدز،سرطان یا بیماری های دیگر خود ایمنی بدن مادر

-          بارداری دوقلو یا چندقلویی