باید ها و نباید های دوران بارداری

نوشته :لوری کهن

بدون شک برای حمایت از فرزند دلبندتان می خواهید بهترین ها را انجام دهید .برای تحقق این خواسته، آنچه که در دوران بارداری باید و نباید انجام دهید،در این مقاله آمده است.

آیا می توانم موهایم را رنگ کنم؟

اولاً،مقدار بسیار کم از رنگ مو از طریق پوست جذب می شود و احتمال اینکه ایم مواد توسط جنین نیز جذب شود ، بسیار ناچیز است.بنابر پژوهش ها،موادشیمیایی موجود در رنگ های پایدار و ناپایدار چندان سمی نیستند و مصرف آنها در دوران بارداری ایمن است.اگر نگرانی این گزینه را دارید که از آرایشگرتان بخواهید تا رنگ مو را از پوست سرتان دور نگه دارد.نرس ماما ، هنی دیبر، هشدار می دهد که ممکن است رنگ مویتان چندان موافق میلتان نباشد زیرا به سبب دگرگونی های هورمونی ، امکان تغییر رنگ دانه های موهایتان وجود دارد. برای پیشگیری ار تنفس مواد شیمیایی در آرایشگاه نیز از ماسک مناسب استفاده کنید.همچنین سعی کنید به آرایشگاههایی مراجعه کنید که سالن تهویه مناسبی داشته باشند.توصیه می شود که در دوران بارداری از رنگ موهای طبیعی استفاده کنید.همچنین استفاده از مواد شیمیایی برای صاف کردن موها به طور کلی ممنوع است.

آیا می توانم به ناخن هایم رسیدگی کنم؟

ناخن بافت زنده نیست،پس هر چیزی که به آنها میزنید،نمیتواند جذب بدنتان شود.اما آرایشگاه هایی که بهداشت را رعایت نمی کنند،محل خوبی برای میزبانی از باکتری ها و قارچ هایی هستند که برای سلامت بدن شما مضر هستند.در ابتدا لازم است که بررسی کنید که آنها روند استانداردی برای استریل کردن تجهیزاتشان دارند یا نه.آیا از ابزار های غیز فلزی دوبار استفاده می کنندو آیا دستکش به دست می کنند!آیا آنها جواز رسمی برای این کار دارند و آن ها را روی دیوار می بینید؟

هشدار در مورد حالت تهوع : بخارهایی که ار لاک ناخن و چسب های مخصوص این کار در هوا پخش می شود، شاید باعث تهوع شود،بنابراین صندلی را انتخاب کنید که هوا به خوبی جریان داشته باشد.

آیا به مصرف داروهای ضد افسردگی خود ادامه دهم؟

مادران باردار توجه داشته باشند : افسردگی دوران بارداری امری حقیقی است.پریشانی احساسی حتی پیش از اینکه بچه دار شوید ،میتواند فرزندتان را در زندگی آتی خود دچار اضطراب و افسردگی کند و احتمال ابتلای شما به افسردگی پس از زایمان را افزایش دهد .به گفته خانم دیبر،مصرف اکثر داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری ایمن است و اهمیت دارد که مادران از نظر احساسی خوب باشند.پزشک خود را از بارداریتان آگاه سازید . به این ترتیب ، می توانید مطمئن باشید که داروهای مصرفی تان برای استفاده در دوران بارداری ایمن است.

طبق  پژوهشی از سال 2015 ، بسیاری از داروهای ضد افسردگی SSRIبا اختلالات مادرزادی مربوط نبوده اند.در حالی که طبق مطالعاتی دیگر،اگر داروی ضدافسردگی مصرف می کنید، با خطر کمی از اختلال مادرزادی روبرویید. اما تحقیقاتی دیگر نشان می دهد که افسردگی در دوران بارداری می تواند خطر اختلال مادر زادی را نیز افزایش دهد.در نهایت درباره ی بهترین گزینه ی مناسب خود با پزشک مشورت کنید.

آیا اشعه پرتو ایکس ایرادی ندارد؟

بله و خیر،به همین علت است که حتی وقتی باردار نیستید،از شما می خواهند که روکش محافظی را روی شکمتان قرار دهید،به عنوان خانمی در سن تولید مثل ، همیشه این احتمال وجود دارد که باردار باشید ولی از آن آگاه نباشید .سه ماه نخست بارداری زمانی است که بسیاری از خانمها هنوز از بارداری خود مطلع نیستند و زمانی بسیار حیاتی برای رشد جنین است.

اگر باردارید مجبورید برای تصویربرداری در برابر اشعه پرتو ایکس قرار گیرید ، مطمئن باشید که زیر نظر متخصص مجرب و با روکش سرب برای محافظت از شکمتان آن را انجام میدهید.پرتو ایکس دندانی ایمن تر است و بنابراین نیازی نیست که فقط به این خاطر که باردارید، از معاینات سالانه دندانپزشکی خود صرف نظر کنید.

آیا می توانم داروی آکنه مصرف کنم؟

اگر درباره ی تغییرات پوستی دوران بارداری خود آزرده خاطر هستید،پیش از اینکه قرص بخورید یا کرم مصرف کنید ،نزد پزشک خود بروید (در این مورد نزد متخصص پوست بروید.) آکنه ی بارداری می تواند اثرات دراز مدتی بر پوست داشته باشد ،پس این موردی نیست که آن را نادیده بگیرید.تعدادی از داروهای آکنه برای بارداری ایمنی هستند.اما همیشه پیش از مصرف هرگونه دارو یا پمادی با پزشکتان مشورت کنید .مصرف داروی رواکوتان به طور کلی ممنوع است .اگر برای درمان آکنه از این دارو استفاده میکنید ،باید بیشتر احتیاط کنید که باردار نشوید.توجه داشته باشید که پس از متوقف کردن استفاده از این دارو ،برای بچه دار شدن حداقل باید شش ماه صبر کنید.

اگر این خوراکی ها را بخورم ، تکلیف چیست؟

ویار سوشی کرده اید؟ خانم دیبر هشدار می دهد : از خوردن ماهی خام (یا کم پخته) ، شیر غیر پاستوریزه،تخم مرغ خام یا کم پخته و پنیر غیر پاستوریزه پرهیز کنید .همچنین مطمئن شوید که گوشت خوب پخته شده است .چون در دوران بارداری ، با خطر بیشتری برای مسمومیت با باکتری های خوراکی روبه رو هستید.بنابر اعلام مایو کلینیک ، شاید واکنش بدنتان شدیدتر از زمانی باشد که باردار نیستید .در حالی که ماهی منبع فوق العاده برای امگا سه است ، باید از مصرف بیش از چند واحد (به اندازه کف دست) از ماهی بزرگ (مثل ماهی تن) که حاوی میزان بیشتری از جیوه است ، در هفته پرهیز کنید.