ورزشهای ایزومتریک و مدیتیشن دوران بارداری

ورزشهای مدیتیشن و ایزومتریک مناسب دوران بارداری...

ورزش در دوران بارداری به نوعی ادامه دادن ورزش و تمریناتی است که قبل از بارداری در حالت عادی انجام داده اید. پیشنهاد ما برای خانم هایی که قصد باردار شدن را دارند این است که بدن خود را به ورزش کردن قبل از شروع بارداری عادت دهند. و با یادگیری و توانایی انجام حرکات ورزشی و بدست آوردن توانایی و تجربه کافی به حفظ همان روش و سبک ورزشی در دوران بارداری بپردازند.

زیرا زمان بارداری فرصت مناسبی برای یادگیری و انجام ورزش های جدید نیست و بهتر است که شما قبل از بارداری ورزش هایی مانند پیلاتس، یوگا و تمرینات فیتنس را زیر نظر مربیان متخصص یاد بگیرید و تمرین کنید. که در دوران بارداری ادامه همان روش تمرینی که آموزش دیده اید و به انجام آن عادت دارید. با اصلاحات ساده سازی شده برای بارداری ادامه دهید.

ورزشهای زیر ورزشهای ایزومتریک و مدیتیشن دوران بارداری میباشد و طبق نظر پزشکتان میتوانید در شرایطی که استراحت مطلق هستید این ورزشهای سبک و مفید را انجام دهید.