دوستان عزیز این مژده را به شما می دهیم بصورت دوره ای غذاهای و سالادهای مفید و سالم را جهت تهیه شما عزیزان در سایت قرار دهیم . 

طرزتهیه یک سالاد خوشمزه و سالم ، بخورید و لذت ببرید.

سالاد میگو و کلم بروکلی

مواد لازم :

• 200 گرم میگو

• 300 گرم بروکلی

• 2 عدد هویج

• 2 حبه سیر

• 50 گرم کنجد

• 1 قاشق سوپ خوری آبلیمو

• 1 قاشق سوپ خوری روغن زیتون

طرز تهیه سالاد میگو و کلم بروکلی :

1– بروکلی را خرد کنید . اندازه اش دست خودتان است هرقدر که دوست دارید می توانید ریز یا درشتش کنید .

2 – میگو ها را بعد از اینکه پاک کردید حدود 20 دقیقه با کمی آّبلیمو و روغن بخارپز کنید.

3 – هویج خام را رنده کرده و سیر ها را هم ریز خرد کنید .

4 – حالا یک کاسه بزرگ بردارید و کلم ها را درون آن بریزید , بعد هویج , سیر و کنجد را اضافه کنید . در آخر هم میگو ها را که سرد شده به سالاد اضافه کنید . آبلیمو هم می توانید اضافه کنید . سالاد شما آماده است .

 

---

لینک مرتبط : طرز تهیه سالاد نخود و سبزیجات ، طرز تهیه سالاد اسفناج و توت فرنگی ، سالاد کلم و هویج ، سالاد سبز ،سالاد گل کلم و تن ماهی ، سالاد میوه