دلیل و روش کاهش ورم پاها در دوران بارداری
ورم بدن در دوران بارداری بسیار متداول است و اکثر بانوان باردار تا هشت ماهگی به شکلی با تجمع آب بدنی دچار مشکل می‌شوند. تجمع مایعات در بافت‌ها دلیل ورم پاها و دست ها در بارداری است. این مسئله تحت تاثیر تغییرات سیستم قلبی و عروقی است که باعث می‌شود، رگ‌های خونی منتهی به سطح پوست به دلیل افزایش حجم خون گشادتر شوند. گرچه مقداری از این تجمع مایعات عادی است، ولی مقدار بیش از حد آن می‌تواند ناراحت کننده باشد و در برخی از موارد می‌تواند به مشکلات ویژه‌ای مانند افزایش فشار خون منجر شود. اما تجمع مایعات بدنی به نیازهای شخصی خانم باردار نیز بستگی دارد. خانمی که طی بارداری خود سنگین وزن است، مایعات بیشتری را در بدن خود جمع می‌کند.حتی بانوانی که نشانه‌ای از تورم ندارند، طی بارداری میزان بیشتری از مایعات را در بدن‌شان حمل می‌کنند.دلیل ورم پاها در دوران بارداریدلایل بسیاری برای تجمع مایعات بدنی در بارداری وجود دارد. درحقیقت این مسئله تحت تاثیر هورمون‌های بارداری قرار دارد. این مایعات اضافی‌ای که حمل می‌کنید برای تولید مایع آمنیوتیک مورد نیاز فرزندتان به بدن‌تان کمک می‌کند. این مایع از فرزندتان در برابر ضربه‌ها، برخوردها و تغییرات دمایی محافظت می‌کند. همچنین در این دوران، مادر باردار به خون و مایعات بیشتری نیاز دارد، تا نیازهای جنین در حال رشد خود را تامین کند. این حجم اضافه آب موجود در خون‌تان، جریان خون را آهسته کرده و دلیل ورم بافت‌ها است. در اکثر مواقع، ورم پاها شایع‌تر است، به ویژه در مچ پاها. این مسئله به این علت است که فشار بدن به همراه حجم افزایش یافته خون، بازگشت مایعات از دست و پاها را به قلب مشکل‌تر می‌سازد، علاوه بر اینکه در پاها، قدرت جاذبه زمین نیز بازگشت جریان خون را آهسته‌تر می‌کند.چه زمانی ورم پاها در دوران بارداری خطرناک است؟در انتهای روز (که زیاد ایستاده‌اید) متوجه می‌شوید که مچ پاهایتان متورم شده‌اند و احتمال دارد کفش‌تان برای شما خیلی تنگ شده باشد. این نوع از تورم یا اِدما به عنوان ادمای پیرو (غیرمستقل) dependent edema نامیده می‌شود. وقتی برای مدتی طولانی می‌ایستید، پاهایتان در وضعیت پیرو (غیرمستقل) هستند، یعنی پاها پایین‌تر از بقیه بدن‌تان قرار دارند و به همین علت، همانی‌طوری‌که رگ‌های‌تان می‌خواهند خون را از پاهایتان به سمت قلب باز گردانند، قدرت جاذبه زمین در برابر این بازگشت مقاومت می‌کند. این مشکل نوعی از ورم موقتی است و زمانی‌که پاهایتان را بالا بگذارید و استراحت کنید، این مشکل به سرعت ناپدید می‌گردد. اما اِدمای چاله‌ای pitting edema جدی‌تر است. این مشکل معمولاً به این معناست که در بدن‌تان مایعات فراوانی جمع شده است. نشانه‌های این نوع اِدما، تورم در صورت، دور چشمان و دست ها است. و زمانی‌که اندام متورم را بالاتر قرار می‌دهید، این تورم به راحتی ناپدید نمی‌شود.روش تشخیص بین ورم عادی پاها و ورم خطرناک پاها در دوران باردارییکی از راه‌هایی که می‌توانید تفاوت بین ورم عادی پاها و ورم خطرناک پاها را متوجه شوید، “آزمایش کیک” روی مچ پاهای متورم است. اگر بافت متورم تحت تاثیر اِدمای پیرو (غیرمستقل) قرار داشته باشد پس از فشار آوردن انگشت به آن ناحیه، مثل فنر باز می‌گردد. اما اگر دچار ادمای چاله‌ای باشید، زمانی‌که بر ناحیه متورم روی مچ پاها یا پاها فشار می‌آورید، تقریباً مثل کیکی که هنوز کاملاً پخته نشده است، بافت‌ها به جای خود باز نمی‌گردد و فرورفته باقی می‌ماند. اگر تورم افزایش پیدا کرد، به ویژه اگر ورم دور صورت، چشم‌ها و در دستان است، حتماً پزشک را باخبر کنید. این دگرگونی‌ها می‌تواند نشانه شروع پره‌اکلامپسی یا افزایش فشار خون القائی بارداری باشد.روش کاهش ورم پاها در دوران بارداریبرای کاهش ورم پاها در دوران بارداری موارد زیر را رعایت کنید:
|
