افزایش شیر مادر2
افزایش شیرمادریکی از بهترین روش های افزایش شیر مادر #توجه بیشتر و #محبت به کودک خود است. روش افزایش شیر در بدن مادر با محبت به فرزند خود بهتر از هر روش دیگری عمل می کند زیرا تحریکات اعصاب در طول تغذیه با شیر مادر کمک می کند تا تولید شیر در بدن بیش از حد معمول باشد .سیگنال های مربوط به شیر دادن بیشتر به فرزند در بدن مادر باعث #افزایش شیر مادر در بدن می شود. از طرفی دیگر، اگر شما احساس می کنید نیاز به بهبود مقدار شیر در بدن خود دارید، باید غذاهایی را که باعث افزایش شیر مادر می شوند ، در رژیم غذایی خود قرار دهید.
ماهی قزل آلا افزایش دهنده شیرمادرماهی قزل آلا یک منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری و امگا3 است و مصرف آن برای مادران شیرده ضروری است.قرار دادن ماهی قزل آلا در منوی غذایی مادران در دوران شیر دهی منجر به افزایش هورمون شیر دهی شده و همچنین شیر مادر را مغذی تر می کند.ماهی قزل آلا را به صورت بخارپز ، آب پز و یا حتی کبابی می توانید استفاده کنید.جوانه گندم وافزایش شیربهترین ماده غذایی برای مادری که فکر می کند شیرش برای کودک کافی نیست جوانه گندم استمصرف روزانه آن باعث می شود هم هورمون های مادر در تعادل باشد و هم شیر او افزایش یابد.
افزایش شیرمادر با ریحان✔برگ ریحان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد.✔برگ ریحان اثر آرام بخشی داشته و یکی از مواد غذایی مهم برای دوران شیردهی مادران است.✔مصرف برگ ریحان باعث افزایش سطح ایمنی بدن مادر و کودک می شود.✔چند برگ ریحان را در چای خود بریزید و یا آن را در آب داغ ریخته و صبح ها به صورت ناشتا استفاده کنید.
هویج برای افزایش شیرمادرمصرف یک لیوان آب هویج در وعده صبحانه یا ناهار افزایش شگفت انگیزی در میزان شیر مادر خواهد داشت.همچنین هویج کیفیت شیر مادر را بهبود می بخشد.این ماده غذایی شامل ویتامینA است که مکمل شیر دهی بوده و موجب افزایش کیفیت شیر مادر می شود.شما می توانید هویج را به صورت خام ، بخارپز، ویا حتی پوره ویا سوپ استفاده کنید.در زمستان سعی کنید با هویج و شیر گرم و شکر ، پوره درست کرده و در میز غذایی خانواده خود قرار دهید. |
