ورزشهای کگل

 


نکات مهم دوران بارداری

ورزش


از مشکلات پستان بیشتر بدانیم

تغییرات نگران کننده و تغییرات طبیعی سینه ها در زنان

پزشکی شخصی چیست؟

انواع عفونت پستان

رژیم غذایی پس از جراحی

مشاوره و آزمایش ژنتیک سرطان چیست؟

سرطان پستان grade III

عفونت پستان در دوران شیردهی

فاکتورهای پر خطر سرطان پستان

بیماری های خوش خیم سینه

روغن گل مغربی (Evening Primrose Oil )

اطلاعات مفید درباره سرطان پستان

سرطان پستان و دیابت

ارتباط افزایش وزن زنان با سرطان پستان

پرسش و پاسخ در مورد سرطان پستان

۱۰موثرترین درمان خانگی سرطان سینه

غذا،تغذیه و سرطان

تغذیه و درد پستان

تست ژنتیک سرطان پستان

نکات مهم در مورد ماموگرافی خانمها

آندومتریوز چیست ؟

علل کوچک شدن سینه ها

تصویربرداری پستان

تأثیر داروهای درمانی دیابت بر احتمال بروز سرطان پستان

درمان افتادگی سینه با ورزش

بررسی بیوپسی توده سینه در پاتولوژی

بازسازی پستان(مژده به بیماران جراحی شده پستان)

چطور بفهمیم سرطان سینه داریم؟

مقابله با سرطان پستان

تغذیه و سرطان پستان

فیبروکیستیک پستان

فیبروآدنومای پستان

آرشیو بیشتر بدانیم


تبلیغات


تغذیه بارداری (سه ماهه اول)
 

تغذیه  بارداری (سه ماهه اول)


 

• روزی 3 تا 4 لیوان شیر

• روزی یک عدد تخم مرغ

• روزی 150 گرم گوشت ( گوشت قرمز – مرغ – ماهی )

• روزی نصف لیوان حبوبات ( لوبیا – عدس – نخود )

• روزی 4 تا 5 عدد میوه تازه یا کمپوت با رنگ نارنجی تیره مانند زردآلو – هلو – طالبی

• روزی 3 تا 4 لیوان سبزیجات به صورت پخته یا سالاد

• روزی 300 تا 350 گرم نان ، ماکآرونی ، شیرینی خشک ، بیسکویت سبوس دار

• مصرف قرص اسید فولیک ضرورت دارد .

• از مصرف روغن و چربی زیاد بپرهیزید .

نمونه غذای مفید و سالم برای سه ماهه اول

صبحانه : نان و تخم مرغ ( یک سهم ) یا نان لواش - پنیر - گردو یا میوه تازه ( هرکدام یک سهم ) - کره - مربا - شیر یا آب پرتغال ( یک سهم ) یا یک نوع میوه و یا آب میوه

 

ساعت 10 : بیسکویت و میوه یا کمپوت میوه یا میوه خشک - یک فنجان شیر یا یک عدد سیب - 3 عدد بیسکویت یا کمپوت آناناس - یک برش کیک

 

 

ناهار : پلو ( به هر شکل ) با ماهی - سالاد فصل ( یک سهم ) - گوشت مرغ - برنج - گوشت قرمز کبابی - سبزی خوردن - دوغ یا ماست ( یک سهم )


 

عصر : یک نوع میوه - یک نوع شیرینی خشک یا یک نوع میوه با 3 عدد بیسکویت یا یک فنجان شیر با شکلات یا خرما یا بستنی یا یک عدد پرتغال متوسط یا یک عدد ساندویچ کوچک

 

شام : آش حبوبات و سبزی - ماکارونی با گوشت چرخ کرده - سالاد فصل - دوغ یا ماست - هر نوع غذا با تخم مرغ - نان ( یک سهم )


 

 

وب سایت جامع بیماری های پستان

www. Drnikpouri.com

آماده پاسخگویی به سوالات شما عزیزان می باشد .

دکتر زهرا نیک پوری

جراح و متخصص بیماری های زنان – زایمان و نازایی

آدرس مطب : رشت – چهارراه گلسار – خیابان نواب – ساختمان حکیم

تلفن تماس : 33113654

 

 

 





بازديد : 2539 بار

کلمات کليدي : تغذیه بارداری
عضويت سریع
شناسه :
نام اصلي:
ايميل:
تايپ مجدد:
رمز عبور:
تايپ مجدد:
 

پیام مدیر سایت

 

از تمام صفاتی که برای پرورش جان و جسم شما سودمند است هیچ یک به سودمندی تصمیم و اراده نیست .

(پوشه)

بازدیدکنندگان گرامی وب سایت جامع بیماری های پستان جهت بهره مندی از تمامی امکانات سایت لطفاً در سایت عضو شوید .

 
 


کلیپ آموزشی

 


تغذیه و درد پستان

 


مقالات

مقالات ویژه همکاران

               فارسی (FA)

              انگلیسی (EN)
 

تغذیه بارداری


 





اینستاگرام

 


پیام هفته

 


در شك به ژنتيك بودن سرطان چه بايد كرد؟
در اين حالت در مركز ژنتيك مشاوره انجام مي شود.اگر بررسي تاريخچه خانواده رد پاي ژنتيك را نشان بدهد، مي بايست تست ژنتيك انجام شود.


توصیه می گردد که در روز انجام ماموگرافی از مواد ضد تعریق و دیودرانت در زیر بغل استفاده نشود.


پیش آگهی سرطان پستان در زنان باردار، مشابه زنان غیر باردار و مبتنی بر سن و مرحله بیماری تشخیص داده می شود و پایان دادن به بارداری، باعث بهتر شدن پیش آگهی بیماری نمی شود.

با توجه به رهنمود هایی که در باره ی خود آزمایی داده شد،توصیه می کنیم که :
 یک روز در ماه با مشاهده و لمس پستان های خود از سلامت آن ها مطمئن شوید. در صورت وجود قاعدگی بهترین زمان روز هفتم تا دهم از شروع قاعدگی است.

 

 
 

آگاهی از سرطان پستان

 

معاینات ماهیانه از چه سنی باید انجام شود؟

زنان باید از سن 20 سالگی و پس از پایان دوره ی قاعدگی هر ماه با انجام معاینه ی پستان، پزشک را در تشخیص احتمالی مشکلات پستان یاری کنند و از سن 35 سالگی نیز به طور سالیانه جهت معاینه به پزشک مراجعه کنند.

اولین ماموگرافی باید در سن 35 سالگی انجام شود و در صورت عدم وجود مشکل هر سال یکبار تکرار شود.

تاثیر سابقه ی خانوادگی در ابتلا به سرطان پستان چگونه است ؟

در ابتلا به سرطان پستان ، نقش ارث تنها 5 تا 10 درصد است، لذا زنانی که دارای سابقه ی خانوادگی ابتلا به سرطان پستان هستند، هر چند باید با مراجعه به پزشک به طور مرتب پیگیری های لازم را انجام دهند ولی نگرانی از این مسئله به مراتب تهدید کننده تر است.

چگونه از سرطان پیشگیری کنیم؟

تغذیه نادرست ، افزایش وزن خصوصاً در سنین پس از یائسگی و عدم فعالیت بدنی مهمترین عوامل در افزایش خطر ابتلا به سرطان است. تنها چند ساعت فعالیت بدنی مناسب در هفته موجب کاهش 30 درصدی خطر ابتلا به سرطان پستان می شود.
نقش برخی از عوامل در افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان مانند: زایمان پس از سن 30 سالگی، مصرف قرص های پیشگیری از بارداری ( به صورت مداوم و به مدت 10 تا 15 سال) و هورمون درمانی به اثبات رسیده است .

 

 


آمار کاربران