نکات مهم دوران بارداری

ورزشهای کگل

 


رژیم غذایی بارداری

 


ورزش


از مشکلات پستان بیشتر بدانیم

شقاق سینه ، پیشگیری و درمان

راهکارهای تسکین درد کیست پستان

بررسی سابقه سرطان در خانواده

عوامل ابتلا به سرطان پستان

کشف 350 خطای DNA در زنان مستعد سرطان پستان

تغییرات نگران کننده و تغییرات طبیعی سینه ها در زنان

اگر در سینه‌ تان احساس غده کردید، چه باید بکنید؟

مشکلات سینه بعد از شیردهی

تغییرات نگران کننده و تغییرات طبیعی سینه ها در زنان

پزشکی شخصی چیست؟

انواع عفونت پستان

رژیم غذایی پس از جراحی

مشاوره و آزمایش ژنتیک سرطان چیست؟

سرطان پستان grade III

عفونت پستان در دوران شیردهی

فاکتورهای پر خطر سرطان پستان

بیماری های خوش خیم سینه

روغن گل مغربی (Evening Primrose Oil )

اطلاعات مفید درباره سرطان پستان

سرطان پستان و دیابت

ارتباط افزایش وزن زنان با سرطان پستان

پرسش و پاسخ در مورد سرطان پستان

۱۰موثرترین درمان خانگی سرطان سینه

غذا،تغذیه و سرطان

تغذیه و درد پستان

تست ژنتیک سرطان پستان

نکات مهم در مورد ماموگرافی خانمها

آندومتریوز چیست ؟

علل کوچک شدن سینه ها

تصویربرداری پستان

تأثیر داروهای درمانی دیابت بر احتمال بروز سرطان پستان

درمان افتادگی سینه با ورزش

بررسی بیوپسی توده سینه در پاتولوژی

بازسازی پستان(مژده به بیماران جراحی شده پستان)

چطور بفهمیم سرطان سینه داریم؟

مقابله با سرطان پستان

تغذیه و سرطان پستان

فیبروکیستیک پستان

فیبروآدنومای پستان

آرشیو




ورزش سفت کردن سینه در لیفت سینه‌ها چقدر موثر است؟ همه ما می‌دانیم که سینه‌ها مرکز زیبایی اندام زنان است. سینه‌های شُل علاوه‌بر کاهش اعتمادبه‌نفس، نشان از ضعف عضلات سینه است که در بعضی موارد باعث مشکلاتی مثل افتادگیِ سینه یا فرم بدنی نامناسب می‌شود.

همان‌طورکه می‌دانید یکی از راه‌ِحل‌ها برای رفع افتادگیِ سینه‌ها رفتن زیر چاقوی جراحی است. اما ریسک بالایی دارد. برای این افراد، راه آسان‌تری هم وجود دارد. می‌توان با انجام تمرینات ورزشی، در کوتاه‌ترین زمانِ ممکن، با ورزش سفت کردن سینه مشکل افتادگیِ سینه‌ها را برطرف کرد.

در این مطلب  های سفت کردن سینه بسیار آسان و بدون هیچ تجهیزاتی را معرفی می‌کنیم. شما می‌توانید این تمرینات فوق‌العاده را در منزل انجام دهید. فرم سینه‌‌ها چه بزرگ باشد چه کوچک، به‌هرحال به ورزش سفت کردن سینه احتیاج دارید تا عضلات این ناحیه را تقویت کنید.

گروه عضلات سینه‌ای در مردان و زنان یکسان است. اما عضلات سینه‌ای بزرگ زنان با بافت برجسته چربی پوشانده شده است. وظیفه‌شان هم فقط مختص زمان بارداری است و هیچ نقشی در تمرینات ورزشی ندارند!

حتماً می‌دانید که شکل و اندازه سینه، در طول دوره‌های مختلف عمر تغییر می‌کند. در دوران بارداری سینه متورم و حجیم می‌شود. پس از آن با کاهش وزن و از دست‌دادنِ چربی‌های اضافی، کوچک می‌شود.

این تغییرات در طول زندگی می‌تواند قابلیت ارتجاعیِ پوست را کاهش دهد. همچنین منجربه تضعیف بافت سینه شود. اما خوشبختانه با تمرینات ورزشی مختلف می‌توانید همیشه عضلات سینه خوش‌فرم و جذاب داشته باشید. البته این فقط یکی از مزایای ورزش برای عضلات سینه‌ای است.

 



لیفت سینه ورزش سینه

ارسال شده در مورخه : جمعه، 14 آبان ماه، 1400 توسط admin  پرینت

مرتبط باموضوع :

 اپیلاسیون در بارداری  [ سه شنبه، 4 خرداد ماه، 1400 ] 126 مشاهده
 بررسی بیوپسی توده سینه در پاتولوژی  [ پنجشنبه، 20 اسفند ماه، 1394 ] 30916 مشاهده
 کودک باهوش میخواهم،چکار کنم؟  [ جمعه، 20 مهر ماه، 1397 ] 801 مشاهده
 6 ماده غذایی در مقابله با سرطان پستان  [ پنجشنبه، 13 خرداد ماه، 1395 ] 1527 مشاهده
 بارداری و خطر ابتلا به کرونا  [ جمعه، 2 آبان ماه، 1399 ] 291 مشاهده
امتیاز دهی به مطلب

انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت


اشتراک گذاري مطلب