رژیم غذایی بارداری

 


ورزشهای کگل

 


نکات مهم دوران بارداری

ورزش


از مشکلات پستان بیشتر بدانیم

تغییرات نگران کننده و تغییرات طبیعی سینه ها در زنان

پزشکی شخصی چیست؟

انواع عفونت پستان

رژیم غذایی پس از جراحی

مشاوره و آزمایش ژنتیک سرطان چیست؟

سرطان پستان grade III

عفونت پستان در دوران شیردهی

فاکتورهای پر خطر سرطان پستان

بیماری های خوش خیم سینه

روغن گل مغربی (Evening Primrose Oil )

اطلاعات مفید درباره سرطان پستان

سرطان پستان و دیابت

ارتباط افزایش وزن زنان با سرطان پستان

پرسش و پاسخ در مورد سرطان پستان

۱۰موثرترین درمان خانگی سرطان سینه

غذا،تغذیه و سرطان

تغذیه و درد پستان

تست ژنتیک سرطان پستان

نکات مهم در مورد ماموگرافی خانمها

آندومتریوز چیست ؟

علل کوچک شدن سینه ها

تصویربرداری پستان

تأثیر داروهای درمانی دیابت بر احتمال بروز سرطان پستان

درمان افتادگی سینه با ورزش

بررسی بیوپسی توده سینه در پاتولوژی

بازسازی پستان(مژده به بیماران جراحی شده پستان)

چطور بفهمیم سرطان سینه داریم؟

مقابله با سرطان پستان

تغذیه و سرطان پستان

فیبروکیستیک پستان

فیبروآدنومای پستان

آرشیو بیشتر بدانیم


تبلیغات




رژیم غذایی توصیه شده در بیماران مبتلا به کم خونی فقر آهن :

1- مصرف گوشت قرمز لااقل یک بار در روز هربار 75 گرم به صورت پخته / کبابی یا بریان

2-مصرف تخم مرغ بخصوص زرده آن

3- مصرف سبزیجات آهن دار مثل جعفری/اسفناج

4- مصرف حبوبات اهندار مثل نخود/لوبیا/عدس

5- مصرف جگر در صورت امکان هفته ای دوبار

6-مصرف میوه جات تازه

7- عدم استفاده از چای بلافاصله بعد از غذا

8- مصرف شکلات و کاکائو در صورت امکان

9- مصرف مغز گردو و مغز پسته به طور متناوب

10- هویج، شلغم، کلم و کدوتنبل نیز به جذب بهتر آهن کمک می‌کند.

11- استفاده از خشکبار مثل توت خشک ، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند.

 

رژیم غذایی در افراد مبتلا به فشار خون بالا در حاملگی:

1-   غذا را بدون نمک طبخ کرده و به هیج عنوان نمک بر روی سفره یا میز غذاخوری نباشد.

2-   به هر اندازه که میل دارید از نان بی نمک و نام فتیر استفاده نمایید.

3-   از چاشنی هایی مثل آبلیمو/پوست پرتقال/سرکه/سیر/سس گوجه فرنگی خانگی/فلفل/جعفری/ آویشن/ به منظور طبخ نمودن غذاهای بینمک استفاده شود.

4-   زیتون نمک سود شده/ ذرت بو داده/ زبان/ ماهی و گوشت کنسرو شده/ سس نمک دار/ سوسیس/ کالباس/ ماهی دودی و تمام پنیر های نمک دار حذف شود.

5-   در صورت مصرف پنیر یا زیتون که در آب نگهداری می شود 12 ساعت قبل از مصرف در آب معمولی نگهداری شود تا نمک آن خارج گردد و چند بار آب آن تعویض گردد.

6-   روزانه گوشت یا مرغ یا ماهی به صورت کبابی یا آب پز مصرف شود.

7-   شیر و فرآورده های لبنی کم چرب ( كمتر از 5/2% چربي) مصرف كنيد. (2 لیوان در روز)

8-   برنج به صورت بی نمک مصرف شود.

9-   از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده ازگندم کامل ( سبوس دار ) به دلیل داشتن فیبر، ویتامین و املاح از جمله پتاسیم استفاده شود.

       10 - دریافت مقادیر مناسبی منیزیم (به عنوان گشاد کننده عروق) از طریق منابع غذایی مانند انواع سبزی با برگ سبز تیره ( اسفناج ، برگ چغندر ، كاهو ، جعفري و..) ، مغزها ( بادام ، پسته ، فندق ، گردو ازنوع بونداده وكم نمك) ، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود.

 

 

 



رژیم غذایی بارداری فشار خون فقر آهن

ارسال شده در مورخه : جمعه، 25 مرداد ماه، 1398 توسط admin  پرینت

مرتبط باموضوع :

 دانستنی های مهم  [ پنجشنبه، 28 ارديبهشت ماه، 1391 ] 3529 مشاهده
 لزوم مشاوره قبل از ازدواج  [ جمعه، 13 بهمن ماه، 1396 ] 653 مشاهده
 عفونت ادراری در دوران بارداری  [ پنجشنبه، 19 بهمن ماه، 1396 ] 457 مشاهده
 14 علت لکه بینی در بارداری  [ جمعه، 1 تير ماه، 1397 ] 370 مشاهده
 عوامل خطر سرطان پستان  [ پنجشنبه، 21 مرداد ماه، 1395 ] 841 مشاهده
امتیاز دهی به مطلب

انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت


اشتراک گذاري مطلب