رژیم غذایی بارداری

 


ورزشهای کگل

 


نکات مهم دوران بارداری

ورزش


از مشکلات پستان بیشتر بدانیم

تغییرات نگران کننده و تغییرات طبیعی سینه ها در زنان

پزشکی شخصی چیست؟

انواع عفونت پستان

رژیم غذایی پس از جراحی

مشاوره و آزمایش ژنتیک سرطان چیست؟

سرطان پستان grade III

عفونت پستان در دوران شیردهی

فاکتورهای پر خطر سرطان پستان

بیماری های خوش خیم سینه

روغن گل مغربی (Evening Primrose Oil )

اطلاعات مفید درباره سرطان پستان

سرطان پستان و دیابت

ارتباط افزایش وزن زنان با سرطان پستان

پرسش و پاسخ در مورد سرطان پستان

۱۰موثرترین درمان خانگی سرطان سینه

غذا،تغذیه و سرطان

تغذیه و درد پستان

تست ژنتیک سرطان پستان

نکات مهم در مورد ماموگرافی خانمها

آندومتریوز چیست ؟

علل کوچک شدن سینه ها

تصویربرداری پستان

تأثیر داروهای درمانی دیابت بر احتمال بروز سرطان پستان

درمان افتادگی سینه با ورزش

بررسی بیوپسی توده سینه در پاتولوژی

بازسازی پستان(مژده به بیماران جراحی شده پستان)

چطور بفهمیم سرطان سینه داریم؟

مقابله با سرطان پستان

تغذیه و سرطان پستان

فیبروکیستیک پستان

فیبروآدنومای پستان

آرشیو بیشتر بدانیم


تبلیغات




 

 

فواید روغن نارگیل در بارداری و شیردهی

نوشته :دکتر سوزان بورین

روغن نارگیل حاوی مقدار زیادی لوریک اسید است.لوریک اسید نوعی اسید چرب و ضد میکروب قوی است که از سیستم ایمنی جنین و نوزاد محافظت می کند .مادران باردار و مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند باید برای افزایش کیفیت بارداری و شیر خود روغن نارگیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

>> آیا تاکنون به شباهت زیاد نارگیل و پستان انسان توجه کرده اید؟

شاید تا بحال به این موضوع فکر نکرده باشید اما باید دلیلی برای وجود شباهت طبیعی بین پستان انسان و این میوه شگفت انگیز وجود داشته باشد .نارگیل حاوی مواد مغذی ،حیاتی و ضروری برای شیر مادر و نوزاد است.همه مادران ، شیردهی موفق و کاملی ندارند و گاهی شیردهی آنها با شکست مواجه می شود.

نوزادان معمولاًسینه مادر را با ولع می مکند و شیر می خورند،به همین دلیل گاهی نوک پستان دردناک و زخم می شود.در عین حال سطح انرژی مادر پس از شیردهی کم می شود.با این حال شیردهی به نوزاد ارزش همه دردها ،سوزش ها،و سختی ها را دارد.نارگیل مکملی است که همه نیازهای غذایی نوزاد را برطرف کرده و سیستم ایمنی او را تقویت می کند.اگر مادران بدانند که این میوه تا چه اندازه می تواند برای آنها مفید باشد ، هرگز آن را فراموش نمیکنند.

تحقیقات بسیاری درباره تاثیر سلامت بارداری روی سلامت بلند مدت نوزاد و واکنش بدن او به اوتیسم ،آلرژی ،آسم،حساسیت غذایی و بیماری های مزمن دیگر صورت گرفته است.روغن نارگیل همه ویتامین ها،مواد معدنی ،چربی ها و پروتئین های حیاتی و لازم را برای مادر باردار فراهم می کند در نتیجه فواید بسیاری نیز برای جنین دارد.به همین دلیل در ترکیب فرمول اکثر شیر خشک ها از روغن نارگیل استفاده می شود.

تحقیقات نشان میدهد:

اگر مادری که به نوزاد خود شیر میدهد موادغذایی غنی از لوریک اسید را در رژیم غذایی خود قرار دهد ، میزان اسید لوریک شیر او دوبرابر حد معمول و طبیعی می شود.یک وعده روغن نارگیل در برنامه غذایی مادر میتواند به طور چشم گیری روی ترکیبات اسیدهای چرب شیرمادر برای مدت یک تا سه روز تاثیر داشته باشد.این مقدار در 10 ساعت اول به حداکثر خود میرسد.این اطلاعات درستی این فرضیه را تایید میکند که رژیم غذایی مادر روی کیفیت شیر او و سلامت رحم و بارداری تاثیر مستقیم دارد.

بدن مادر باردار و مادری که به نوزاد خود شیر میدهد برای اطمینان از شیردهی موفق،چربی را ذخیره میکند.لوریک اسید و ویتامین ث اضافه در رژیم غذایی به صورت چربی ذخیره می شود.چربی شیرمادر شیرده از همین ذخیره چربی و رژیم غذایی روزانه او تامین می شود .این مسئله به ایم معناست که رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی تا چه میزان روی افزایش وزن کودک پس از قطع شیردهی موثر است.در رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی باید چربی وجود داشته باشد ،پس بهتر است بهترین نوع چربی را در رژیم غذایی او گنجاند.

 



روغن نارگیل و شیردهی

ارسال شده در مورخه : چهارشنبه، 1 فروردين ماه، 1397 توسط admin  پرینت

مرتبط باموضوع :

 کم کاری تیروئید را چگونه درمان کنیم ؟  [ جمعه، 13 مهر ماه، 1397 ] 338 مشاهده
 اختلال چشایی در بارداری  [ پنجشنبه، 2 فروردين ماه، 1397 ] 519 مشاهده
 انواع عفونت پستان  [ شنبه، 20 بهمن ماه، 1397 ] 546 مشاهده
 کلیپ آموزشی  [ شنبه، 16 تير ماه، 1397 ] 650 مشاهده
 علایم سرطان سینه/ سن درست انجام ماموگرافی  [ جمعه، 31 خرداد ماه، 1398 ] 126 مشاهده
امتیاز دهی به مطلب

انتخاب ها

 فایل پی دی اف فایل پی دی اف

 گرفتن پرينت از اين مطلب گرفتن پرينت از اين مطلب

 ارسال به دوستان ارسال به دوستان

 گزارش این پست به مدیر سایت گزارش این پست به مدیر سایت


اشتراک گذاري مطلب